Contenido del Curso
PRESENTACIÓN AL PROGRAMA ENTRENAMIENTO DE LA CALMA
Introducción al Programa Entrenamiento de la Calma (EC)
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MÓDULO 1
Chi-kung – 1
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Respiración: anatomía y fisiología, funciones, beneficios, capacidad vital, higiene nasal, relajar el diafragma
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Meditación: Observar el cambio (15 min)
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Práctica: respiración para serenar la mente (8 min)
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MÓDULO 2
Chi-kung – 2
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Respiración: postura, fases, levantar el cielo, emociones, resp. abdominal, resp. libre, fases del estrés, tipos de respiración
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Meditación: Liberar la tensión física (12 min)
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Práctica: Los 10 pasos para manejar el estrés
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MÓDULO 3
Chi-kung – 3
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Respiración: Emociones, resp. abdominal, resp. libre, fases del estrés, resp. cuadrada
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Práctica: Tensión y relajación muscular
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Meditación: Tensión y relajación (11 min)
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MÓDULO 4
Chi-kung – 4
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Meditación: Identificar el tipo de sensación (22 min)
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Respiración: Depresión, insomnio, TLE, caminar respirando
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Práctica para liberar el insomnio
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MÓDULO 5
Chi-kung – 5
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Introducción al canto de armónicos
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Meditación:
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Práctica: Respiración para elevar el ánimo
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MÓDULO 6
Chi-kung 6
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Ionización y sistema nervioso
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módulo 7
Chi-kung 7
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MÓDULO 8
Chi-kung 8
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Canto de Armónicos – 2: entonar los chakras, imitar el viento, hacer vibrar el cuerpo, mantra OM
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MÓDULO 9
Chi-kung 9
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Masaje respiratorio, concentración a través de la respiración, mantra HAM SO
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MÓDULO 10
Chi-kung 10
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Respiración con cierre parcial de la glotis y respiración para oxigenar el cerebro (r. fuego)
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MÓDULO 11
Chi-kung 11
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Rueda de preguntas y repaso
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MÓDULO 12
Chi-kung 12
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Repaso y Canto de Armónicos: técnica de una cavidad (OA)
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MÓDULO 13
Chi-kung 13
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Auto-sabotaje
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MÓDULO 14
Chi-kung 14
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Auto-test con péndulo, test y corrección de auto-sabotaje específico
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Módulo 15
Chi-kung 15
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Auto-sabotaje 3_otros modos de reprogramar la mente
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MÓDULO 16
Chi-kung 16
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Glándula Timo y afirmaciones positivas – 1
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Módulo 17
Chi-kung 17
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Glándula Timo y afirmaciones positivas – 2
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MÓDULO 18
Chi-kung 18
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Glándula Timo y afirmaciones positivas – 3
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MÓDULO 19
Chi-kung 19
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Repaso y preguntas
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MÓDULO 20
Chi-kung 20
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Meditación guiada
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MÓDULO 21
Chi-kung 21
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Pranayama con armónicos, testar el estrés, visualización para cambiar la manera de ver las cosas
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MÓDULO 22
Chi-kung 22
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PNL – 1
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MÓDULO 23
Chi-kung 23
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Adicciones – 1
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MÓDULO 24
Chi-kung 24
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Adicciones – 2
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Módulo 25
Chi-kung 25
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Adicciones 3, Nutrición 1
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MÓDULO 26
Chi-kung 26
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Test de la médula. Testar nutrición
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MÓDULO 27
Chi-kung 27
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Manejo del dolor – 1
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Reflexiones sobre el día a fruta
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MÓDULO 28
Chi-kung 28
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Meditación: manejar el dolor
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Técnica para el dolor con imanes
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MÓDULO 29
Chi-kung 29
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Meditación: transcender el sufrimiento
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Puntos hipotalámicos y control del dolor
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MÓDULO 30
Chi-kung 30
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Meditación: desapego
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Desapego
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MÓDULO 31
Chi-kung 31
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Meditación: Sanar una relación a través del amor
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MÓDULO 32
Chi-kung 32
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Meditación: voluntad y metas
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Meditación: Vacío y Gozo
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MÓDULO 33
Chi-kung 33
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Meditación: Sonrisa interior
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Sé como una flor de Loto
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Módulo 34
Chi-kung 34
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Buen karma
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Meditación Espacio y Silencio
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Módulo 35
Chi-kung 35
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Corazón y cerebro
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