ENTRENAMIENTO DE LA CALMA

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Entrenamiento de la calma es un método científico basado en la práctica y en la experiencia directa con el objetivo de equilibrar el sistema nervioso, conducirte de la inquietud a la paz y que aprendas a llevar la calma a tus actividades cotidianas.

Contenido del Curso

PRESENTACIÓN AL PROGRAMA ENTRENAMIENTO DE LA CALMA
Introducción al Programa Entrenamiento de la Calma (EC)
MÓDULO 1
Chi-kung – 1
Meditación: Observar el cambio (15 min)
Práctica: respiración para serenar la mente (8 min)
MÓDULO 2
Chi-kung – 2
Meditación: Liberar la tensión física (12 min)
Práctica: Los 10 pasos para manejar el estrés
MÓDULO 3
Chi-kung – 3
Práctica: Tensión y relajación muscular
Meditación: Tensión y relajación (11 min)
MÓDULO 4
Chi-kung – 4
Meditación: Identificar el tipo de sensación (22 min)
Respiración: Depresión, insomnio, TLE, caminar respirando
Práctica para liberar el insomnio
MÓDULO 5
Chi-kung – 5
Introducción al canto de armónicos
Meditación:
Práctica: Respiración para elevar el ánimo
MÓDULO 6
Chi-kung 6
Ionización y sistema nervioso
módulo 7
Chi-kung 7
MÓDULO 8
Chi-kung 8
MÓDULO 9
Chi-kung 9
MÓDULO 10
Chi-kung 10
MÓDULO 11
Chi-kung 11
Rueda de preguntas y repaso
MÓDULO 12
Chi-kung 12
Repaso y Canto de Armónicos: técnica de una cavidad (OA)
MÓDULO 13
Chi-kung 13
Auto-sabotaje
MÓDULO 14
Chi-kung 14
Módulo 15
Chi-kung 15
Auto-sabotaje 3_otros modos de reprogramar la mente
MÓDULO 16
Chi-kung 16
Glándula Timo y afirmaciones positivas – 1
Módulo 17
Chi-kung 17
Glándula Timo y afirmaciones positivas – 2
MÓDULO 18
Chi-kung 18
Glándula Timo y afirmaciones positivas – 3
MÓDULO 19
Chi-kung 19
Repaso y preguntas
MÓDULO 20
Chi-kung 20
Meditación guiada
MÓDULO 21
Chi-kung 21
MÓDULO 22
Chi-kung 22
PNL – 1
MÓDULO 23
Chi-kung 23
Adicciones – 1
MÓDULO 24
Chi-kung 24
Adicciones – 2
Módulo 25
Chi-kung 25
Adicciones 3, Nutrición 1
MÓDULO 26
Chi-kung 26
Test de la médula. Testar nutrición
MÓDULO 27
Chi-kung 27
Manejo del dolor – 1
Reflexiones sobre el día a fruta
MÓDULO 28
Chi-kung 28
Meditación: manejar el dolor
Técnica para el dolor con imanes
MÓDULO 29
Chi-kung 29
Meditación: transcender el sufrimiento
Puntos hipotalámicos y control del dolor
MÓDULO 30
Chi-kung 30
Meditación: desapego
Desapego
MÓDULO 31
Chi-kung 31
Meditación: Sanar una relación a través del amor
MÓDULO 32
Chi-kung 32
Meditación: voluntad y metas
Meditación: Vacío y Gozo
MÓDULO 33
Chi-kung 33
Meditación: Sonrisa interior
Sé como una flor de Loto
Módulo 34
Chi-kung 34
Buen karma
Meditación Espacio y Silencio
Módulo 35
Chi-kung 35
Corazón y cerebro
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